고혈압 식단1 고혈압에 좋은 음식 10가지 총정리 고혈압을 관리하는 첫걸음은 바로 ‘식단’입니다. 약보다 강력한 치료제, 바로 고혈압에 좋은 음식입니다. 🌿 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 지키는 10가지 음식, 지금부터 알려드립니다! 매일 식탁에 올리는 것만으로도 고혈압 예방과 조절이 가능합니다. 고혈압 낮추는 방법 1. 바나나 – 칼륨이 풍부한 대표 식품바나나는 고혈압에 좋은 음식으로 가장 자주 언급됩니다.칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정화시키는 효과가 있습니다.간편하게 간식으로 먹을 수 있어, 하루 1~2개 섭취를 권장합니다.2. 시금치 – 혈관을 부드럽게 하는 채소시금치는 마그네슘, 엽산, 칼륨이 고루 함유되어 있어고혈압에 좋은 음식으로 매우 유익합니다.익혀서 나물로 먹거나 샐러드로 섭취하면 좋습니다.3. 토마토 – 리코펜의 .. 2025. 7. 3. 이전 1 다음
